De 12 stappen naar herstel van verslaving

Stolwijk biedt een warme en ondersteunende omgeving waarin men de kracht kan vinden om door te gaan en uiteindelijk sterker uit de ervaring te komen. Terugvalangst is een veelvoorkomend probleem voor mensen die herstellen van een verslaving, psychische aandoening of andere persoonlijke uitdagingen. In Stolwijk, een pittoresk dorp in de provincie Zuid-Holland, wordt steeds meer aandacht besteed aan het ondersteunen van individuen die worstelen met deze angst. Een ander belangrijk aspect van zelfzorg is het vermogen om grenzen te stellen. Grenzen zijn essentieel om te voorkomen dat je overweldigd raakt door de verantwoordelijkheden die gepaard gaan met het ondersteunen van iemand in herstel.

• Dit begrip kan helpen om negatieve oordelen te verminderen en ruimte te maken voor medeleven en steun.
• Het is belangrijk om deze schuldgevoelens niet de overhand te laten hebben, omdat ze vaak leiden tot enabling-gedrag en zo de verslaving verder versterken.
• Ontwenningsverschijnselen kunnen ernstig zijn en behandeling kan verschillen van andere gedragsverslavingen door de unieke triggers en gedragspatronen van gokken.

Verschillende relaties, verschillende uitdagingen

Als vrienden kan de invloed op het gedrag van een verslaafde beperkt zijn, maar ondersteuning kan soms meer kwaad dan goed doen. Naast het ontwikkelen van nieuwe hobby’s, is het ook belangrijk om financiële verantwoordelijkheid te herwinnen. Gokverslaving kan vaak leiden tot ernstige financiële problemen, en het herstellen van deze schade is een essentieel onderdeel van het opbouwen van een nieuw leven. Dit kan inhouden dat men budgetteringsvaardigheden leert, schulden afbetaalt en een gezonde relatie met geld ontwikkelt.

Het is belangrijk om te beseffen dat men niet alleen staat in deze strijd; er zijn talloze anderen die dezelfde weg bewandelen en die bereid zijn om te helpen. Het is belangrijk dat de persoon in herstel zich inleeft in de gevoelens van hun dierbaren en erkent hoeveel pijn en teleurstelling ze hebben veroorzaakt. Door empathie te tonen, kunnen ze laten zien dat ze de impact van hun gedrag begrijpen en bereid zijn om de nodige stappen te ondernemen om het goed te maken. Dit kan helpen om de emotionele kloof te overbruggen en een basis van wederzijds begrip en respect te creëren. Het is belangrijk dat beide partners hun gevoelens en zorgen kunnen uiten zonder angst voor oordeel. Dit kan helpen om wederzijds begrip te bevorderen en de basis te leggen voor herstel.

Hoe bouw je vertrouwen weer op na verslaving?

Mochten er kleinkinderen in het spel zijn, wordt de situatie nog complexer. De prioriteit moet gegeven worden aan de veiligheid en het welzijn van je kleinkinderen. Zoek bescherming zoals het aanvragen van juridisch advies over voogdij, of het informeren van jeugdbescherming bij vermoedens van kindermishandeling of verwaarlozing.

Het erkent dat verslaving niet alleen een individueel probleem is, maar het hele familiesysteem beïnvloedt. Het creëert een veilige ruimte voor alle gezinsleden en andere naasten om hun gevoelens en zorgen te uiten. Bij enabling help je een verslaving in stand te houden door je goede bedoelingen, van het oplossen van financiële problemen tot het verzinnen van excuses voor gedrag. Het zorgt namelijk dat een verslaving langer aanhoudt en iemand minder snel behandeling zoekt, volgens een studie uit 2021 in Journal of Substance Abuse Treatment. Dit komt doordat iemand minder motivatie kan ontwikkelen om te veranderen en verantwoordelijkheid te nemen.

Gedragsmatig leidt het tot herhaaldelijk besteden van meer geld en tijd aan gokken dan bedoeld. Sociaal gezien veroorzaakt het problemen zoals schulden, relatiebreuken en verlies van werk. Terugvalangst is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen treft, vooral degenen die een moeilijke periode hebben doorgemaakt en nu proberen hun leven weer op te bouwen.

Een andere belangrijke factor in het herstel van vertrouwen is het stellen van duidelijke grenzen en verwachtingen. Het is essentieel dat de persoon die herstelt verantwoordelijkheid neemt voor zijn of haar daden en bereid is om veranderingen aan te brengen. Dit kan betekenen dat er afspraken worden gemaakt over financiën, tijdsbesteding en andere aspecten van het dagelijks leven.

Volgens ervaringen van voormalige gokverslaafden is het belangrijk om realistische verwachtingen te hebben. Na het zetten van de eerste stap van behandeling zul je nog maanden nodig hebben om je echt goed in je vel te voelen. Gokken achter je laten is iets waar je aan moet blijven werken en dat nooit als vanzelfsprekend moet worden gezien. Door je gedragsverslaving zal je brein namelijk jarenlang nog gevoeliger kunnen zijn voor prikkels, volgens onderzoekers van de Universiteit van Nantes in Frontiers in Psychology.

Online zoekmachines zoals Zorgwijzer kunnen je helpen relevante organisaties in je regio te vinden. Zoek actief naar ervaringsdeskundigen; hun persoonlijke inzichten kunnen van onschatbare waarde zijn in het navigeren van je hersteltraject. Probeer ook lokale zelfhulpgroepen te vinden; deze groepen bieden een veilige en ondersteunende omgeving. Voor de meeste mensen met een verslaving gaat herstel met vallen en opstaan.

Hoe betrek je vrienden en familie bij het herstelproces van een gokker?

Regelmatige lichaamsbeweging, een gebalanceerd dieet en voldoende slaap kunnen bijdragen aan een betere mentale gezondheid en veerkracht. Door deze aspecten te integreren in het dagelijks leven, kan men beter omgaan met stress en verleidingen die tot terugval kunnen leiden. De kans op het ontwikkelen van een gokverslaving is groter bij mensen met een gebrek aan impulscontrole, wat ook een factor is bij drugsverslaving. Het uitspreken van de wens “ik wil stoppen met gokken” is cruciaal, omdat het daadwerkelijk de eerste stap naar verandering markeert. Door hardop te erkennen dat je een probleem hebt, zet je jezelf mentaal en emotioneel open voor hulp en behandeling. Uit ervaring weten wij dat het delen van je zorgen over een terugval helpt bij het voorkomen hiervan.

Het proces begint met de erkenning van de schade die is aangericht en de bereidheid om verantwoordelijkheid te nemen. Voor de persoon in herstel is het cruciaal om eerlijkheid en betrouwbaarheid te tonen door middel van consistente acties en het naleven van beloften. Voor de naasten is het belangrijk om grenzen te stellen, maar ook om ruimte te bieden voor groei en verandering. Professionele begeleiding, zoals therapie en ondersteuningsgroepen, kan een waardevolle rol spelen in het faciliteren van dit herstelproces. Uiteindelijk is het heropbouwen van vertrouwen een gezamenlijke inspanning die tijd, inzet en wederzijds begrip vereist, maar het kan leiden tot sterkere en meer authentieke relaties. Het herstellen van vertrouwen na de gokverslaving van een geliefde is een complex en emotioneel beladen proces dat zowel tijd als toewijding vereist.

Omgaan met een terugval gokken

Het herstelproces voor gokverslaving omvat meerdere fasen, beginnend met het erkennen van het probleem, wat vaak als uitdagend wordt ervaren. Professionele hulp is cruciaal, gericht op het veranderen van schadelijke gedragingen en het ontwikkelen van copingvaardigheden. Een effectieve behandeling is veelzijdig, inclusief individuele en groepstherapiesessies, en legt de nadruk op het opbouwen van een nieuw, gokvrij leven. In conclusie, het omgaan met terugvalangst vereist een combinatie van zelfbewustzijn, ondersteuning, realistische doelen, effectieve copingmechanismen, en geduld.

Verbinding – Herstel doe je nooit alleen

Daarnaast lijken de figuur van de sponsor, het uitgangspunt van “alleen voor vandaag” en de begeleiding van een collectief essentieel voor het mogelijke succes. In het algemeen is sociale steun een uitstekende bondgenoot voor herstel en blijvende behandeling. Dit wordt ook benadrukt door Gebruik en misbruik van middelen (Engelse link). Bovendien draagt het ertoe bij dat ze zich niet zo geïsoleerd voelen en motiveert het hen om zich open te stellen tegenover anderen.

Wij bieden zowel ambulante therapie als een klinisch programma gericht op de behandeling van dosering- en verslavingsproblemen, zoals alcohol, drugs, medicijnen, en gokverslaving. Elke cliënt is uniek en onze behandelingen worden afgestemd op jouw specifieke behoeften. Van detox tot intensieve therapie en nazorg, wij begeleiden je door elke stap van je herstel.

Een andere effectieve strategie is het ontwikkelen van copingmechanismen. Dit kunnen technieken zijn zoals mindfulness, meditatie, of ademhalingsoefeningen die helpen om de geest te kalmeren en stress te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl kunnen ook bijdragen aan een beter mentaal welzijn. In Stolwijk zijn er tal van mogelijkheden om deel te nemen aan sportactiviteiten of wellnessprogramma’s die kunnen helpen bij het ontwikkelen van gezonde gewoonten. Als de persoon met de betrouwbaar platform verslaving uiteindelijk in behandeling of therapie gaat, is de omgeving aanvankelijk vaak heel opgelucht en denken ze dat het nu snel  beter zal gaan. Wanneer een dergelijke herstelfase ingezet wordt, dan komt echter eveneens herstel bij mensen uit de omgeving aan de orde.

Een therapeut kan helpen bij het navigeren door de complexe emoties en uitdagingen die gepaard gaan met het herstelproces. Groepstherapie of steungroepen kunnen ook nuttig zijn, omdat ze een gevoel van gemeenschap en begrip bieden. Het delen van ervaringen met anderen die soortgelijke situaties hebben meegemaakt, kan een bron van troost en inspiratie zijn.

Deze zijn vergelijkbaar met die van iemand die direct een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt. Denk aan klachten als angst, slapeloosheid, hyperalertheid en moeite met ontspannen. Een verslaving heeft zo niet alleen negatieve gevolgen op de relatie, maar ook op je fysieke en mentale welzijn. Vertrouwen betekent geloven in de intenties en acties van anderen, maar ook in je eigen oordeel en kracht. Het herstellen van vertrouwen vraagt tijd, geduld en bewuste inspanning, vooral na de beschadiging die narcistisch misbruik heeft veroorzaakt. Een van de eerste stappen in het omgaan met terugvalangst is het erkennen van de angst zelf.